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女子产后肥胖体重250斤,克服对跑步的畏惧1年减掉近110斤

www.tjlianghao.com2019-09-02

  Texas是一位宝妈,有三个孩子,生完最后一个孩子面临产后肥胖,体重已上升到250斤。她肚子变得相当大了,庞大的体重经常压得关节疼痛,总是感到精神萎靡,而且她对巧克力还非常痴迷。

  

  事实上很早就想减肥了,先后失败了3次,因为不喜欢运动,2018年她下定了减肥决心。不过再次迈开双腿时,她又害怕了,尤其是对跑步的畏惧,万一坚持不下去!万一受伤!这些未知的可能令她有点害怕。

  

  不过幸运的是这次她克服了对跑步的畏惧,还没开始怎说万一?从走路开始,从1公里开始走路,一直走到5公里。别认为胖子走路不减肥,就像普通人一样负重100斤走路,是相当有难度的,她用时3个月减掉了42斤体重。

  体重下降到200斤之内,她才是开始了第一次跑步,也是从1公里逐渐加到5公里。

  

  第一次跑步5公里,用时51分钟,虽然速度的确比较慢,但她的体重已悄然间从250斤下降到180斤,这是一个伟大的转变。

  生活中的一些细节都可以帮助减肥,比如推着婴儿车走路,比如走路去超市,上楼梯时尽量走上去!

  

  减肥不能吃肉?那是真的不会减肥,她采用的偏生酮减肥,少吃米面,摄入肉食可以维持肌肉,可以保障基础代谢,尤其是以鸡胸肉和鱼虾为主的肉食,更是对减肥大有裨益!

  

  7个月后,第一次跑步了8公里,她在网络上这样说,本来认为自己肯定会失败,没成想坚持下来了,真的没有想到!当你在镜子中看到自己的变化时,就很难停下了,所以她建议减肥时多照镜子,多拍照片,要相信自己!

  

  1年时间,她的体重也从250斤下降到如今的140斤,1年时间不用手术,单纯靠饮食和走路、跑步减掉接近110斤。

  

  很多宝妈都受困于体重问题,其实你只是缺乏踏出第一步的勇气,Texas经常鼓励宝妈们要勇敢的去追求,你需要找到充满魅力的自己,挖掘自己的美,去和脂肪抗争!没有什么是做不到的,今天做不到没关系,明天重新开始!

  

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