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上厕所越久,越容易得痔疮?答案你可能不愿听

www.tjlianghao.com2019-09-08

  安心孕2天前我要分享

  小编想问问大家:如厕的时候你会带上什么?相信很多人的答案是相同的:手机!

  现代人在上厕所时有玩手机的习惯,甚至因此出现”马桶+手机+插座+wifi=一整天“,“上厕所不玩手机的都是勇士”等调侃用语。

  

  从调查结果显示,人们在大便时玩手机,往往会无意中延长我们上厕所的时间,而上厕所时间越长,对我们身体健康也会悄悄产生影响。

  一、蹲这么久,当心得痔疮!

  小编回答:是真的!

  直肠和肛门从生理结构上看在人体躯干的底端,由于重力以及脏器的长期压迫静脉回流存在一定的障碍。而当直肠存在大便时,以及人体在在排便过程中的用力会增大腹压,加大静脉回流的阻碍,长期下来容易导致痔疮的发生。

  因此排便时间越长,静脉回流受阻更加严重,因此痔疮发生的几率也就越大。

  二、痔疮的“引路人”是谁?

  除了蹲坑时间太久,痔疮的诱因还有以下几个:

  排便时间延长。正如上文所介绍的,排便过程中会增大静脉回流的障碍从而促进痔疮发生。

  饮食上膳食纤维摄入过少。膳食纤维多存在于蔬菜水果,谷类及豆类中,这种纤维能够帮我们肠道对食物进行消化,吸收食物中的水分,有助于柔软粪便的形成,促进肠道蠕动和排出体外。当食物中缺少膳食纤维时,肠道蠕动减慢,粪便干结,会延长人们排便时间,同时会损坏肛门周围的血管引起感染,发生痔疮。

  

  怀孕。孕妇是痔疮发生的高危人群之一,因为胎儿生长对盆腔进行压迫,血液在静脉中难以回流产生积聚,同时孕妇体内激素水平的变化,使得孕妇静脉壁更加容易膨胀而发生静脉曲张,这两点同时作用,使孕妇痔疮易发。

  久坐不锻炼。现代生活很多职业都需要人们坐立进行,而久坐便会引起痔静脉回流出现问题,肛门粘膜充血产生痔疮。

  三、痔疮,别到得了才想起防!

  痔疮是我们生活中常见的肛肠疾病,虽然病不致命,但对我们日常生活影响巨大,治疗后容易复发,因此保持良好的习惯,预防痔疮的发生为重中之重。

  第一、保持肛门部位的清洁卫生。肛门是我们粪便排泄的通道,粪便中有大量有害微生物以及代谢产物,而且肛门的生理结构上有许多皱褶,容易藏污纳垢,若平时便后对肛周的清洁不到位,粪便便会在此堆积,引起肛门周围的汗腺,皮脂腺的堵塞和感染,进而诱发痔疮。因此建议在日常清洁中加强对肛门周围的清洁,保证每日对肛门进行温水冲洗,最好是每次大便后都能清洁,勤换内裤。

  第二、养成良好排便习惯。排便时要专心,尽量不要看报或玩手机,将大便时间控制在3分钟以内。不忍便,每当有明显便意时就立即排便。

  第三、常做提肛运动。提肛运动能够促进肛门周围的血液循环,锻炼周围的肌肉,改善排便困难的问题,预防痔疮的发生。

  

  第四、饮食上注意多吃蔬菜水果,粗粮等富含膳食纤维的食物。膳食纤维能够促进肠道蠕动,改善排便问题,而且这些食物中富含水分,多进食能够使大便松软易于排泄,减轻肛门的负担,对于痔疮,肛裂等问题均有预防作用。

  第五、劳逸结合,坚持运动。运动能够促进痔静脉血液的回流,对预防痔疮的发生有帮助。

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  小编想问问大家:如厕的时候你会带上什么?相信很多人的答案是相同的:手机!

  现代人在上厕所时有玩手机的习惯,甚至因此出现”马桶+手机+插座+wifi=一整天“,“上厕所不玩手机的都是勇士”等调侃用语。

  

  从调查结果显示,人们在大便时玩手机,往往会无意中延长我们上厕所的时间,而上厕所时间越长,对我们身体健康也会悄悄产生影响。

  一、蹲这么久,当心得痔疮!

  小编回答:是真的!

  直肠和肛门从生理结构上看在人体躯干的底端,由于重力以及脏器的长期压迫静脉回流存在一定的障碍。而当直肠存在大便时,以及人体在在排便过程中的用力会增大腹压,加大静脉回流的阻碍,长期下来容易导致痔疮的发生。

  因此排便时间越长,静脉回流受阻更加严重,因此痔疮发生的几率也就越大。

  二、痔疮的“引路人”是谁?

  除了蹲坑时间太久,痔疮的诱因还有以下几个:

  排便时间延长。正如上文所介绍的,排便过程中会增大静脉回流的障碍从而促进痔疮发生。

  饮食上膳食纤维摄入过少。膳食纤维多存在于蔬菜水果,谷类及豆类中,这种纤维能够帮我们肠道对食物进行消化,吸收食物中的水分,有助于柔软粪便的形成,促进肠道蠕动和排出体外。当食物中缺少膳食纤维时,肠道蠕动减慢,粪便干结,会延长人们排便时间,同时会损坏肛门周围的血管引起感染,发生痔疮。

  

  怀孕。孕妇是痔疮发生的高危人群之一,因为胎儿生长对盆腔进行压迫,血液在静脉中难以回流产生积聚,同时孕妇体内激素水平的变化,使得孕妇静脉壁更加容易膨胀而发生静脉曲张,这两点同时作用,使孕妇痔疮易发。

  久坐不锻炼。现代生活很多职业都需要人们坐立进行,而久坐便会引起痔静脉回流出现问题,肛门粘膜充血产生痔疮。

  三、痔疮,别到得了才想起防!

  痔疮是我们生活中常见的肛肠疾病,虽然病不致命,但对我们日常生活影响巨大,治疗后容易复发,因此保持良好的习惯,预防痔疮的发生为重中之重。

  第一、保持肛门部位的清洁卫生。肛门是我们粪便排泄的通道,粪便中有大量有害微生物以及代谢产物,而且肛门的生理结构上有许多皱褶,容易藏污纳垢,若平时便后对肛周的清洁不到位,粪便便会在此堆积,引起肛门周围的汗腺,皮脂腺的堵塞和感染,进而诱发痔疮。因此建议在日常清洁中加强对肛门周围的清洁,保证每日对肛门进行温水冲洗,最好是每次大便后都能清洁,勤换内裤。

  第二、养成良好排便习惯。排便时要专心,尽量不要看报或玩手机,将大便时间控制在3分钟以内。不忍便,每当有明显便意时就立即排便。

  第三、常做提肛运动。提肛运动能够促进肛门周围的血液循环,锻炼周围的肌肉,改善排便困难的问题,预防痔疮的发生。

  

  第四、饮食上注意多吃蔬菜水果,粗粮等富含膳食纤维的食物。膳食纤维能够促进肠道蠕动,改善排便问题,而且这些食物中富含水分,多进食能够使大便松软易于排泄,减轻肛门的负担,对于痔疮,肛裂等问题均有预防作用。

  第五、劳逸结合,坚持运动。运动能够促进痔静脉血液的回流,对预防痔疮的发生有帮助。

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