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三伏天有4个“表现”的人,十有八九湿气过重!占一个也别忽视

www.tjlianghao.com2019-07-28
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  今年最热的三伏天已经来到了,长达40天的高温天气,很多人想起来就要冒汗。因为三伏天真的不是普通的热,夏天人体的阳气在外,寒气在内,湿气跟寒气结合,很容易导致湿寒,让人受到湿毒的侵害,湿气是百病之根,寒气会导致人体气滞血瘀,百病丛生,夏天寒湿不排,冬天就容易生病。中医认为,“湿气”会引发和恶化多种疾病,很多人患上了风湿、妇科炎症、水肿、肥胖、脚气、高血压以及心血管等,其实这些病都跟湿邪有关。

  

  三伏天有4个“表现”的人,十有八九湿气过重!占一个也别忽视

  1、感觉身体沉重

  体内湿气重的人,会感觉浑身被什么东西裹着、压着,让人提不起精神,让人懒得动弹,感觉身体沉重。如果长期都是这种状态,就要注意排除体内湿气了,否则影响自己的生活和工作。

  

  2、身体四肢水肿

  湿气在体内存留过久排不出,身体就会出现水肿的症状,在家中你可以按压自己的大小腿,立即松开,看看有没有坑,如果有,身体当中就存在水肿的情况,湿气从而就会形成。

  

  3、黄腻苔

  有的人想知道体内湿气到底重不重,其实可以通过观察自己的舌苔。中医认为,如果人的体内湿气比较重的话,会引起舌苔发黄、发厚,这种现象在中医上叫做“黄腻苔”。

  4、排便不通畅

  在排便后,如果大便不成形,并且总是黏在马桶上,不容易冲下去,这也是体内湿气重的表现。湿气侵袭人体的各个部位,如果湿气到了大肠,大便受到湿气的影响,便会粘腻不爽。

  

  那么三伏天怎么做可以更好的祛湿排毒呢?

  运动出汗祛湿

  体内湿气重的人大多是缺乏运动,平时喜欢坐办公室,吹着空调,喝着冷饮的享受型人群。所以,时间一长就会感到四肢乏力,身体沉重的表现,而适当运动出汗可以帮助身体祛湿,平时可以根据自身状况选择慢走、游泳、跳绳等有氧运动。

  

  热水泡脚

  夏季一般会天天洗澡,但是却很少有人泡脚。其实天气越热,湿邪越重,热水泡脚就显得更有必要。热水泡脚可以通过刺激足部众多经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

  

  按摩法

  常按承山穴有助去湿气,按下去会有酸胀痛感,说明湿气过重,按久后就会感觉微微的发热,身上的湿邪就会向外散去。

  多喝姜茶

  俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用,夏季可以多吃点姜,补补阳气。生姜性辛温,有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效。也可以用香菜和生姜一起煎水,温阳祛湿效果非常好。

  

  多吃冬瓜

  冬瓜有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效,常吃可减脂祛湿,可见冬瓜是非常好的食物,可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤,祛除湿气,也可以清炒冬瓜片。

  

  以上图片均来自网络

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